内容摘要：钻研表明，五谷杂粮可能养五脏。早在今世就有一谷补一脏的说法。一、大豆重养肾大豆中的黑豆被称为肾谷补肾强身、解毒、润肤的成果肾虚、浮肿食疗下场好。做法：泡发后做豆乳，或者煮黑豆粥，天天早晚各一次。二、大

钻研表明，谷补五谷杂粮可能养五脏
。脏谷杂粮最养早在今世就有一谷补一脏的样吃说法。

一 、谷补大豆重养肾

大豆中的脏谷杂粮最养黑豆被称为肾谷补肾强身
、解毒 、样吃润肤的谷补成果肾虚、浮肿食疗下场好。脏谷杂粮最养

做法 ：泡发后做豆乳，样吃或者煮黑豆粥
 ，谷补天天早晚各一次 。脏谷杂粮最养

二、样吃大米重润肺

大米涵盖大米
、谷补紫米等 ，脏谷杂粮最养泛起肺热、样吃咳嗽等症状时，具备精采的滋阴润肺熏染
。

做法 ：用小火煮米粥 ，直到米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒
，可能随时服用。

三、小米重脾

小米是五谷之首。每一每一吃可能补脾益胃。对于脾虚体弱的人来说 ，小米可能说是补品，中益气 ，延年益寿 。