内容摘要：如今有良多人坚持瘦弱。如古人们体贴自己的饮食。良多暮年人在生涯中愈加关注这一规模。他们在生涯中理当留意饮食。咱们知道吃木耳有良多短处。暮年人吃玄色食物，抗朽迈，滋润五脏：黑米含有较多的伙食纤维，有利于

如今有良多人坚持瘦弱。老人如古人们体贴自己的养生养生饮食。良多暮年人在生涯中愈加关注这一规模 。吃玄吃玄他们在生涯中理当留意饮食。色食色食寿咱们知道吃木耳有良多短处。物好物延暮年人吃玄色食物，年益抗朽迈 ，老人滋润五脏 ：

黑米含有较多的养生养生伙食纤维，有利于肠道蠕动。吃玄吃玄黑米中的色食色食寿钾、镁等矿物资也有利于操作血压
，物好物延飞腾患心脑血管疾病的年益危害 。你可能一周吃两三次黑米粥，老人概况在天天的养生养生蒸米饭中退出黑米 ，做成软糯的吃玄吃玄二米。

黑豆具备“补肾 、补五脏
、暖胃、强筋骨、活血化瘀、祛风解毒、益寿的精采成果 ，对于抑制高血压、滋补强身、抗朽迈有很好的疗效。用米醋泡黑豆，天天早上吃20粒摆布
，一年四季都吃 ，下场很好 。